miércoles, 26 de agosto de 2009

ESTRATEGIAS PARA TRABAJAR LA BAJA AUTOESTIMA.


Generalmente la adolescencia va relacionada con la baja autoestima, pro los constantes desequilibrios que elindividuo tiene.
Y esto sucede con mas frecuencia, sobre todo cuando el adolescente no ha podido descubrir algo tan sencillo como lo es, el descubrir ¿Quién soy? Y ¿para qué vivo?

Un ejercicio recomendado para ayudar a cambiar un poco el panorama en los adolescentes, es:

1.-Iniciar por escuchar sus problemas,
2.-Después cuestionar sus actos en su mismo lenguaje, con el fin que se vaya dando cuenta de las consecuencias.
3.-Luego hacerle ver que en algun momento ha logrado algo bueno, por medio de hacer revivir sensaciones de seguridad.
Este ejercicio se puede realizar a través de preguntas como:
-Llevarlo a recordar un momento en el que haya logrado algo.
-Pedir que cierre sus ojos y piensa en ese momento en que lo logras.
-Hacerle preguntas relacionadas, como:
-¿Qué edad tienes?
-¿Dónde te encuentras?
-¿Qué te dices o piensas de ti en ese momento?
-¿Qué sientes al haberlo logrado?
-Pedir que respire profundamente.
-¿a qué se parece esta sensación de seguridad que tienes en este momento?
-Si te pidiera que hicieras un dibujo sobre esa sensacion, ¿qué dibujarías?
-Hacerle ver el significado de ese simbolo.
-Por ultimo respirar profundo y abrir los ojos.

si este ejercicio se lleva a cabo correctamente, pues ayudar en mucho al adolescente, puesto que lo lleva atraves de revivir momentos de la vida a reafirmar que tiene una mision en la vida y que sirve para algo.

Otras estrategias para trabajas la autoestima de los adolescentes pueden ser, atraves de la evaluacion propia:

1. Cosas que puedo hacer bien: clasificar las capacidades que ellos creen tener para realizar correctamente algunas tareas.
2. Cómo soy yo: evaluar distintas áreas de su personalidad, señalando rasgos positivos y negativos.
3. Antes y ahora: resaltar aspectos en los que el individuo ha mejorado en un tiempo determinado.
4. Manos, corazón y cabeza: hacerles ver las cualidades positivas de acuerdo a las habilidades manuales, intelectuales y sentimientos.
5. Recuerdos positivos: ayudar a que recuerde algún momento positivo en el que logro un reconocimiento social.

Estas cinco recomendaciones, sonde gran ayuda puesto que la primera sube su autoconcepto, la segunda lo ayuda a conocerse mas, la tercera a tener una breve reseña de sus avances y logros, la cuarta destacar sus habilidades y la ultima sirve para hacerle ver su mision en la vida.

1 comentario:

material didactico dijo...

de verdad que si es muy importante conocernos a nosotros mismos para poder conocer a los demas, pero sobre todo para poder valorar lo que podemos lograr..
si realmente sabemos lo que queremos, lo que necesitamos y debemos hacer para nuestro propio bien, saldremos adelante sin ningun tipo de culpas por no sprovechar ese tiempo que se nos da para cada cosa.